jak fajnie

Taa na ostatanim poziomie fajnie czuć jak wchodzi w nie które miejsca. Taka zabawka na rozluźnienie pre workout tego co mamy w planie trenować. Cena do jakosci odpowiednia.

[...] Pół domowej pizzy co moja zrobiła dzien wczesniej i kubełek ben & jerry 64 kawalki sushi i mnie odcielo na 2h na kanapie Obudziłem sie kolo 2 w nocy i na lepszy sen jeszcze kubelek ben & jerry%-) Waga dziś o 5 rano 111.4kg Wyglad ciut wodnisty ale fajnie sie trenuje czuć jak ta woda nabija%-) /SFD/2021/6/29/797d6f6474864f1cb50c6b5b5be9d107.jpg

[...] kleik ryzowy, 70g izolat, banan, 150g mrożone owoce leśne Dalej plan 4. 400g frytki, 280g wolowina, pomidorki, keczup 5. Indyk 250g, 50g ryz, warzywa Lub h** tam jeszcze jakis cheat meal może%-) choć tu u mnie za bardzo nie ma w czym wybierać trzeba by podleciec do Międzyzdroji%-) Skrobne jeszcze dzis maila do huberta Z moja wizja na [...]

dzisiaj DT jutro moze sprobuje jakas wytrzymke(juz sie boje jak ja przezyje:-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e6f7673efb4446eb358718188fa05c8.JPG 23.10 DNT dzisiaj pobiegalam troche +/-30s/1min marsz czasami 30/30 tak z 15 min, nawet fajnie bylo-kupilam stroj do biegania wiec musialam przetestowac;-) no i jeszcze zrobilam wytrzymke( wg rozpiski z [...]

[...] borowinowa, robie oklady z amolem pod folia i dzisiaj kupilam balsam z tygryskiem i zel z ziolami ajuwerdyjskimi balsam uzylam i fajnie grzeje-musze powiedziec, ze jest jakby lepiej:-) a w trakcie masazu na poczatku boli to miejsce z przodu barku 5/11 PIERWSZY DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ wszystko zgodnie z zaleceniami-a bataty z wolowinka i [...]

16/11 DT 12 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ miska, suple-zgodnie z zaleceniem bark masowany-jak cwicze nie boli az tak bardzo, ale jak odkurzam to czuje i to bardzo, a tu jeszcze mycie okien chyba dzieciom to zalece;-) 10 min orbi, 5 min ogolna rozgrzewka +cwiczenia na bark-lubie te cw, fajnie rozgrzewaja plecy:-PP 1.shoulders mob A. Przysiady 2R [...]

Anyway, najważniejsze ze się nie poddajesz i jak by nie szło, działasz. Pisz, pytaj, rozwiewaj wątpliwości. Bo głupich pytań nie ma i fajnie ze się zdecydowałaś na prowadzenie dziennika. To dużo daje. I pozwala spojrzeć na różne rzeczy z dystansem lub inaczej je postrzegac po czasie. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-11-02 23:41:28

Tylko sie tak draznilem troszke :-) ... popatrz - to tak, jak ja, kiedy pisałam o tych 25% :->. Pomyślałam sobie, że może to dobrze wpłynie na poziom motywacji %-) i nie znikniesz po paru wpisach, jak to się często zdarza na forum, tylko dotrwasz do celu... Przyznam Ci się, że kiedy widzę ciekawie rokującą sylwetkę, to zawsze mam wielką nadzieję [...]

Rano na czczo zrobiłem pomiary ;-) Wzrost: 170cm Waga: 60kg Łydka: 34cm Udo: 52,5cm Pas: 71,5cm Klata luz: 91,5cm Klata wdech: 96cm Biceps: 33cm Za jakieś 30min na trening! ;-) EDIT: Czuję że jutro nie wstanę na nogi :)) Ćwiczenia mogą być niektóre inne niż w planie z 1 strony, ale coś musiałem pozmieniać z różnych przyczyn ;-) 1. Wiosłowanie [...]

Heh, ja akurat znam Elizę - z widzenia, to fakt, ale znam. Widziałem, jak robi układy z żółtym pasem w Iławie na PP w czerwcu. Fajnie, dynamicznie, choć nad techniką dużo pracy jeszcze wtedy potrzebowała. Chętnie zobaczę ją w Opolu i popatrzę, jak tak szybko skoczyła na poziom 4 kup, pewnie zresztą znowu będzie w kategorii z moimi ludkami i będzie [...]

Lexi, akurat udek nie lubię %-) ale one jakoś same rosną }:-( Night dziękuję Ci bardzo, suspended good morning, wiem że źle robię, masz racje z plecami. Powiedziałam, że albo mnie ktoś będzie uczył i stał bez przerwy obok, albo nie będę tego robić bo się uszkodzę, kompletnie nie umiem tego załapać. Zależy mi na opinii z przysiadem, jeśli bez [...]

[...] skos i wewnętrzna częśc. Podsumowanie dnia: Dzień na duży plus, czuje się wporzadku, ta sobotnia rozpusta pozwoliła mi się uspokoić troszke fizycznie, teraz chodze potulny jak baranek . Jutro dostane zagadnienia na kolokwium z geografii politycznej więc szkoła na plus, staram sie maksymalnie wykorzystac czas pozostały do zgrupowania. Byłem [...]

[...] " solaros sogacz:) ale się ucieszyłem:) bo dokładnie gdzieś tyle poszcze 14-18h:P fajnie że napisałeś coś o J/NJ to też zawsze coś wiedzy zdobywam:) a co do treningów, mi tam bez różnicy jest:P no bo wydawało mi się że to strasznie duzo ww prostego xD ale jak mówisz że jest ok to wierze;P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-21 16:20:15

wymiana? to raczej solaros uczy nasz jak trza robić:) bardzo fajnie to solaros rozpisałeś, szkoda że w szkole tak mi się przyjemnie nie czyta xD a na recompa, nadają się owoce(w ilości nie olbrzymiej, ale np po tren owoc na j/nj:)?)

Wiem wiem, ale nie lubie jak i ktoś robi ostre wjazdy na psychikę. Kończy się to włączeniem agresora, i odkurzacza- jem co popadnie Mimo to wymiary bardzo fajnie, spadki są a na wykresie pierwsze linie sie pojawiły. Przeglądam teraz oferty w sklepie sfd, chce zrobić zakup na dwa najbliższe cykle czyli: obecna redukcja BCAA Xtra + Machine man [...]

Piątek rower 90min, nie miałem siły na takie zadanie jak w złączniku, zrobiłem tylko 1den interwał i dokręciłem sobie na tętnie IMa co dawało moc około 275W (około godzinka). Kręcenie w pozycji TT bo na górnym chwycie Iszy zakres mam na 310W jeszcze. Wieczorem grupowy basen. Wczoraj po południu bieganie, 8km na bieżni co dało hr na 126 uderzeń, [...]

mapko, to nie głupi pomys z robieniem ich zamemu z jakiego przepisu kozystasz ? foll hmmm postanowilam ze jak bede miala dalej ochote to zjem cos slodkiego w sb.. chodz moja nagroda bedzie wypicie 2 drinkow w pt.. tak wiec musze to przemyslec mam nadzieje ze drineczki spale tego samego wieczora.. ostatnie slodkie bylo w nd w postaci kaka i nie [...]

[...] rewelacyjnie wkońcu robie to co mi sie podoba i taki trening daje mi duzo energi. Gdyby nie Ty to pewnie cały czas bym machała na maszynach i pewnie nigdy bym nie wygladała jak chce a tak to widze światełko w tunelu bo ja lubie miesnie i chce je mieć moonnia noo fajnie by było zobaczym co Puma napisze jak bedzie za duzy hardcor to nie wiem [...]

ech ale jestem wredzizna kavva poprawimy poprawimy,rób głęboki przysiady,żeby na pupę wchodziły albo fajne jest też odwodzenie w tył nogi jak masz bramę na siłce fajnie pracują pośladki Obli jak to jest,że po treningu,po rowerze mam tak wydęty brzuch za dużo piję,czy coś? już mnie to wkurza i nie wiem,co jest przyczyną kavva o wiele lepsze te [...]

[...] ale jest motywacja. Brzuszki strasznie, i mam pytanie czy zaczepianie nogami o coś w trakcie jest bardzo niepożądane w tym ćwiczeniu? Warzywa: szparagi ( przereklamowane jak dla mnie ) /SFD/Images/2016/5/23/3446e2e9308944d8926b91abb9245c95.jpg 21.05.16 sobota DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, papryka, kalarepa, ogórek, sałata, szczypior [...]